jueves, 21 de mayo de 2015

MINDFULNESS PARA NENOS E NENAS


Entrevista a Eline Snel, formadora de Mindfulness (atención consciente) para nenos e nenas.
Eline explica como se pon en práctica e comenta o seu libro. "Tranquilos e Atentos como una rana" que é un libro para pais e nais con fillos,fillas de 5 a 12 anos de idade.

Cada sesión consiste nunha historia, nuns exercicios que chama de atención e outros que chama de movimiento consciente.
 O primeiro día da semana a sesión duraría :
 10 a 30  minutos de 4 anos a 8 anos, 30-40 de 8 anos a 12 anos,  40-50   partir de 12 anos. 
Os catro días restantes serían de 10 minutos as sesións.
A maioría dos nenos e nenas gústanlle estas sesións e comentan : que adoitan enfadarse menos, teñen máis confianza en se mesmos, pelexan menos e concentranse mellor.
As nais comentan : que están máis calmados, que non lle dan tantas voltas as cousas e que están máis seguros de se mesmos.


eline-snel-interlaken

Os mestres que o seguiron sinalan que atópanse menos estresados e máis atentos nas súas reaccións cara aos demais.
Para os pais e nais, aconsella:  escoita, escoita a os teus fillos, fillas. 
Intenta ser tan aberto como poidas, para captar os sentimentos máis sutiles, pensamentos, anhelos e expectativas.

outros enlaces sobre o tema:
mindfulness para mejorar las calificaciones en Matemáticas
7 maneras divertidas de practicar mindfullness con niños