- Descansar de maneira periódica polo menos 5 minutos por cada hora de lectura ou actividade que precise un esforzo visual.
- Para descansar a vista temos que alternar as distancias as que miramos. De preto (pantalla) de lonxe ( mirar pola xanela). Os problemas visuais veñen de manter a vista a mesma distancia e na mesma actividade.
- A concentración diminúe o parpadeo. Temos que ser conscientes é realizar cada hora, 10 parpadeos completos alternados con parpadeos rápidos uns segundos e despois manter os ollos pechados, uns instantes, para evitar a sensación de ollos secos.
- Suavizar o brillo e o contraste da pantalla axuda a visualizar mellor o texto. Axuda tamén disminuir a intensidade da luz ambiental.
- É mellor traballar con luz natural. A mellor colocación e lateral ao foco de luz así evitamos os reflexos. Colocarse a uns 60 centímetros da pantalla do monitor e un pouco por bebaixo da altura dos ollos.
- A frecuencia de actualización da pantalla ver en propiedades de la pantalla/opcións avanzadas debería estar entre 70 Hz 75 Hz.
- A distancia do libro electrónico é de 35 a 40 centímetros dos ollos.
- Axustar o tamaño da letra para que sexa cómodo.
- Se se está canso é mellor non usar os medios electrónicos.
- Acudir ao óptico -optometrista a revisar a saúde visual cada ano.
Artigos, Publicacións, Materiais, Enlaces, Webs relacionados co Profesorado, Titoría e a Orientación a maioría para Educación Infantil e Primaria. Entradas e Recursos para as Familias desde a Etapa Infantil ata a Adolescencia
jueves, 1 de octubre de 2015
Prevención Fatiga Visual
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
No hay comentarios:
Publicar un comentario